跳绳对于塑造身材的效果小编早已是老生常谈，可动辄一个月的时间总让人觉得压力很大。今天就来看看下面这个女孩，同样是跳绳，她的健身计划只有7天而已，不知道效果如何。

她的体重为154斤，胖不胖反而是次要的，主要是整个人看起来无精打采。这时的她决定要通过健身实现改变，把跳绳作为减肥的训练项目，计划跳绳7天，期间始终坚持健康饮食，改掉不良作息习惯，每天跳绳1000下看健身效果。听起来这种改变并不容易，能否坚持让我们拭目以待。

这是第一天的时候，她的训练时间定在早晨的5-6点。看得出天气还是比较寒冷的，1000次跳绳也是分了好多组才完成，她的身体协调能力还是不错的，绊住脚的次数也比较少。

健身计划第三天，依然是在早晨，为了强化锻炼效果，她开始增加难度，看这交叉腿跳是不是十分过瘾。这绝对是个不小的挑战，一定要小心绊住脚啊。

健身计划第四天，她仍然选择早晨5点的时间，天还没足球比分亮起来就已经开始锻炼，这毅力也许你就无法坚持，这也是人家能够成功的重要原因。