健身房不是唯一练翘臀的选择

在家只需要一个弹力带（环)

就可以有效的刺激你的臀部

以下10个用弹力带虐臀的动作

分享给健身的小伙伴们，

助你早日练出性感的蜜桃臀。

01

半蹲分腿跳

10-2足球直播0次

02

半蹲横向侧步走

10-20次

03

单脚支撑后抬腿

10-20次

04