昨天，新一届中国男足国家队结束了第一期围为期18天的集训。5次一天三练，两场教学赛，再加上每天的技战术演练，国足这次冬训确实强度不小。不过这也是没办法的事情。毕竟下一场世预赛亚洲区40强赛的比赛在3月26日就将到来，面对接下来每场比赛都不容有失的情况，李铁和国足自然不敢有半点懈怠。

那么，他们准备得怎么样了？

队员体脂提升明显

从集中的第一天开始，国足集训的主题中始终就有一个字“累”。

18天中，球队有5天都是一天三练，这5天中，每天训练的时间总计接近6个小时。上午8000米匀速跑，中午力量训练，下午技战术演练。此外，教练组还给队员们准备了10多组体能训练器材，兼顾了腿部力量、腰腹核心力量、耐力、反应速度、平衡力、柔韧性、球性等多项指标，采取混氧方式，让队员们练体能。

“在冬训的时候，国家队集训，我既要考虑国家队，也要为俱乐部考虑。所以，这段时间，一定要给队员们打好充足的体能储备，强度确实会比较大，但是这对于他们未来一年来说，太重要了。”李铁说。

而在如此强度的训练下，队员们已经充分领教体会到了“魔鬼强度”的含义。有队员就这样说道：“训练完回到房间累得连话都不想说，除了做一些按摩恢复，只想早早睡觉。”

练得苦，自然也收到了效果。从训练结束前对球员的身体监测数据看，所有球员在体重、体脂等方面进步都很明显。“从足球层面来说，我们完全可以把一天三练变成一天两练，也能基本达到同样目的，但我们还是希望通过这样的方式，来提高球员克服困难的能力。我们很高兴看到所有人都很努力。通过对球员的身体监测，他们足球比分基本达到了职业生涯最好的状态，体重和体脂方面都有很大的改进。”李铁这样说。